FORKÆL DIG SELV MED ET MINI-RETREAT

 

Oplev hvor meget det kan gøre for dit velbefindende, at bruge en dag på at forkæle din krop og dit sind med yoga og meditation!

 

Alle kurser foregår på små hold i smukke omgivelser, Ingemannsvej 3, Frb C. Find vej her.

 

KAKAO-CEREMONI

Lørdag d.14.oktober kl.16 - 20

Lad dig trygt omslutte af lydene og blive ført dybt ind i dit indre og langt ud i universet!

 

Vi har forberedt det smukke, rolige lokale til ceremoni, hvor vi skal sidde eller ligge i en cirkel på tæpper og puder, eller på en stol, hvis du foretrækker det.

Ceremonien starter med en guidet nærværs-meditation og mens vi drikker kakaoen, introducerer Metta lidt om den.

Selve lydrejsen udføres af Kristian og Catharina, mens Metta tilbyder sin blide, men dybt virkende shamanistiske healing.

 

Vi afslutter med at dele vores oplevelser (de, som har lyst). Det hele varer omkring fire timer.

 

Alle er velkomne!

LÆS MERE OM KAKAO-CEREMONI HER

 

Pris: 450 kr. (eller to klip på klippekortet)

Ingemannsvej 3, Frb C Find vej her.

Underviser: Metta Myrna

TILMELD

 

ÅBN DIT HJERTE!

Lørdag d.11.november kl.15-18

Du indeholder uanede ressourcer af kærlighed og livsglæde, det er bare et spørgsmål om at slippe dem løs.

 

Denne dag løsner vi blidt spændingerne omkring dit hjerte, både fysisk og psykisk, med effektive yoga-øvelser og guidede meditationer.

 

Du vil ikke alene føle dig lettere, gladere og mere veltilpas når du går herfra. Du vil også opleve en større samhørighed med- , tolerance for -, og værdsættelse af andre mennesker, hvilket måske viser sig at være din korteste genvej til lykken :)

 

Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.

 

Pris: 450 kr. (eller to klip på klippekortet)

Der er masser af snacks og lækkerier til dig inkluderet i prisen :)

Ingemannsvej 3, Frb C Find vej her.

Underviser: Metta Myrna

TILMELD

 

 

 

TRÆK VEJRET!

Lørdag d.9.december kl.15-18

Fra allerførste gang du ånder ind, til allersidste gang du ånder ud, følger den dig - din vejrtrækning.

 

Den har enorm betydning for dit velvære, dit energi-niveau og din sindstilstand, men de fleste af os bruger kun en meget lille del af vores åndedræts-kapacitet. Det er ikke uden grund, at åndedrættet - og teknikker til at optimere det - er en helt central del af yogaen og andre store systemer.

 

På denne dag vil du lære en række enkle teknikker, der vil gøre dig gladere, stærkere, sundere og skønnere! Du vil få teoretisk indblik i åndedrættets funktioner, men først og fremmest praktisk øvelse i både stillesiddende og aktive teknikker.

 

Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.

 

Pris: 450 kr. (eller to klip på klippekortet)

Der er masser af snacks og lækkerier til dig inkluderet i prisen :)

 

Ingemannsvej 3, Frb C Find vej her.

Underviser: Metta Myrna

TILMELD

 

URBAN NYTÅRS-RETREAT I KØBENHAVN 29.-31.DECEMBER

Slip det gamle og gør plads til det nye!

Slut 2017 af, med klarhed, heling, nærvær og selvindsigt.

 

På dette retreat vil vi rense og hele vores krop, sind og energi-system med blid yoga, guidede meditationer og andre teknikker, ikke mindst en helt fantastisk kakao-ceremoni.

 

På årets sidste dag vil du være klar til at dykke ind i 2018, hel og harmonisk, med åbent hjerte og en klar intention om, hvad du ønsker at bruge det nye år til.

 

Retreatet foregår i Lige her - Lige nu's smukke rolige lokaler på Frederiksberg

Fredag d.29/12 kl.10-16

Lørdag d.30/12 kl.10-16

Søndag d.31/12 kl.10-12.

Prisen er 1600 kr, inkl. snacks, kakao-ceremoni, mm. Læs mere her. Retreatet er velegnet til alle, uanset erfaring og fysisk form.

TILMELD

 

SMIDIGHED OG SINDSRO

Lørdag d.20.januar 2018 kl.15 - 18

3 timers workshop, der kan give dig større velvære, både fysisk og psykisk!

 

Du får arbejdet din krop igennem med Yin yogaens blide dybe stræk og får stilnet tankestrømmen med Mette Myrnas populære guidede mindfulness-meditationer.

 

Hvis du er helt nybegynder, er dette en perfekt måde at blive introduceret til mindfulness og afprøve de muligheder Yin yoga giver for fysisk og psykisk velbehag.

 

Men du er også meget velkommen hvis du er øvet, så får du lidt ekstra udfordringer af Mette :)

 

Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.

 

Pris: 450 kr. (eller to klip på klippekortet)

Der er masser af snacks og lækkerier til dig inkluderet i prisen :)

Ingemannsvej 3, Frb C Find vej her.

Underviser: Metta Myrna

TILMELD

 

CHAKRA-AFBALANCERING

Lørdag d.17.februar 2018 kl.15-18

Forkæl dig selv og giv dig chancen for at blive afstresset og fyldt med glæde og energi!

 

Vi arbejder både kroppen og sindet igennem på en dyb og behagelig måde, med en perfekt blanding af flydende vinyasa-yoga, dybe yin-yoga stræk og guidede meditationer.

 

Fokus vil hele dagen være på chakras; kroppens energi-centre, som vil blive afbalancerede og stimulerede i løbet af dagen. Samtidig med øvelserne vil du blive introduceret til denne ældgamle visdom om kroppens samspil med omverdenen.

 

Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.

 

Pris: 450 kr. (eller to klip på klippekortet)

 

Der er masser af snacks og lækkerier til dig inkluderet i prisen :)

 

Ingemannsvej 3, Frb C Find vej her.

Underviser: Metta Myrna

TILMELD

 

DE FEM TIBETANERE

Lørdag d.17.marts 2018 kl.15 - 18

"Ungdommens kilde" blev denne serie af særdeles effektive serie af yoga-stillinger kaldt, da den i 1920'erne blev stormende populær i den vestlige verden.

 

Du får ikke garanti for evig ungdom på dette kursus. Men du bliver grundigt indført i de fem tibetanere, både teoretisk og praktisk, så du kan fortsætte med at udføre dem dagligt derhjemme og selv opleve deres sagn-omspundne virkning!

 

En af de store fordele ved disse øvelser er, at de kan udføres af næsten alle, næsten hvor som helst, og at de ikke tager ret lang tid at udføre i dagligdagen.

 

Kurset er for alle, uanset tidligere viden og øvelse.

Med i kurset får du materiale med beskrivelser og illustrationer af øvelserne.

 

Pris: 450 kr. (eller to klip på klippekortet)

Der er masser af snacks og lækkerier til dig inkluderet i prisen :)

 

Ingemannsvej 3, Frb C Find vej her.

 

Underviser: Metta Myrna

TILMELD

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Mange tak for en dejlig berigende og forløsende dag i lørdags. Jeg var helt afslappet bagefter og dagen efter var jeg aktiv og fik gjort en masse der bare har ligget og fyldt op.

Jeg er så glad for at have været med og vil rigtig gerne deltage igen på et intensivt kursus.

Lotte

 

*Tak for en rigtig god dag i lørdags - det var virkelig inspirerende og fantastisk at opnå en følelse af total velvære bagefter!"

Anette

 

*Tak for et rigtigt godt mini retreat i går. Det var befriende både fysisk og mentalt. Jeg vil varmt anbefale det til andre:-)

Morten

 

*Vil blot med denne besked sige tusind tak for en meget fin og inspirerede eftermiddag idag.

Det var nogle dejlige timer og et meget skønt sted med et vidunderligt navn; lige her - lige nu, fyldt med både nærvær, fordybelse, accept og lethed.

Jeg vil følge din side og med sikkerhed være med igen en anden gang !

Pia

 

*Jeg var for første gang hos dig til et mini-retreat vedr. De 5 Tibetanere, som jeg syntes var et rigtigt godt kursus og samtidigt hyggeligt, der blev rigtigt sørget for os kursusdeltagere, med frisk frugt, the, vand osv.

Jeg syntes at du er god til at lære fra dig, så man hurtigt bliver sat ind i de forskellige teknikker og stillinger.

Jeg syntes at det havde været så godt et kursus, at jeg gerne vil lære mere og har tilmeldt mig et forløb på 4 dage vedr. mindfulness og meditation.

Susanne

 

 

*Jeg vil gerne udtrykke hvor meget jeg sætter pris på din undervisning!

Jeg er mærkbart og tydeligt et gladere menneske om onsdagen!!

 

Et af livets nøgleord er efter min mening balance, og jeg tror netop at det er dette som jeg oplever med dig: At du kan balancere tingene.... Balance mellem at stille os hver især frit/ at du tager dit ansvar og guider os. Balance mellem den inderlighed hvormed du står i yogaen/du samtidig har dine ben i denne verden.

 

Jeg oplever din blidhed og din styrke, din humor og din dybt alvorlige og inderlige tilgang til yoga. Jeg oplever at du præsenterer os for mange ting og sager, men lader os hver især række ud efter det vi vil bruge.

 

Jeg oplever dit kærlige væsen og din kærlighed til det du gør. Jeg oplever at du ikke foregiver noget, men at du står meget, meget ærligt. Jeg oplever dig som et meget særligt menneske og jeg er inderligt glad for at jeg fik den indskydelse at tage til dit kursus!

 

Og at du beliver Eckhart Tolles ord så smukt som du gør er bare fantastisk!

 

Mange tak.

Kærlig hilsen Helene

 

*Sommetider møder man mennesker, der rør en mere end andre, som små stjerner på jorden som kommer til at få betydning for ens fremtid. Sådan en person er du :)

(...) ALDRIG før har jeg været SÅ meget i kontakt med min krop og er squ spændt på at se hvad der ellers vil ske når/hvis jeg først lader mig selv åbne op for krop og sind og "ta imod"..

Du fylder "rummet" på en rigtigt dejlig måde med dit humør, dit smil, dit nærvær og din energi... Stor tak for du er den du er..:-)

 

Stevie Hansen

 

*: Lovpligtig disclaimer: Det kan ikke garanteres, at du får samme oplevelse, som disse udtalelser beskriver.