NÆRVÆR OG NYDELSE PÅ MØN

Giv dig selv tilladelse til at være nærværende og nydende!

 

Denne weekend vil du blive forkælet med yin yang yoga og guidede meditationer, lækker vegetarisk mad og masser af mulighed for fordybelse i ro og smuk natur.

 

Du vil nænsomt få løsnet spændingerne op, både i dit sind og din krop og få fornyet kontakt til din indre kilde til lykke og livsglæde.

 

En del af retreatet foregår i stilhed, så du får lejlighed til at lytte indad og stilne den indre larm. Med dig får du også enkle virksomme teknikker, til at bevare det nydende nærvær, når du er hjemme igen.

 

Retreatet foregår på Strandgården på Møn; en smuk gammel gård indrettet som kursus-center, med en meget speciel energi og i vidunderligt naturskønne omgivelser, midt i en stor smuk have og lige ned til stranden.

 

Med i retreatet er lækker hjemmelavet vegetarisk (overvejende økologisk) mad og snacks.

 

Dette retreat er velegne til alle, uanset om du har erfaring med yoga eller meditation i forvejen.

 

PROGRAM:

Fredag

Kl.17 Ankomst og indkvartering

Kl.18 Velkomstmøde, rundvisning og introduktion

Kl.19 Aftensmad

Kl.21 Jeg er nærværende – introduktion til mindfulness

 

Lørdag

Kl.8 Solhilsner og guidet meditation.

Kl.9 Morgenmad i stilhed

Kl.10 - 12 Yoga, meditation og øvelser. Stilheden begynder

Kl.13 Frokost i stilhed

Kl.14-16 Tid til dig selv. F.eks gåtur i naturen, evt en tur til Møns klint.

Kl.16 -18 Yoga og meditation

Kl.19 Aftensmad i stilhed

Kl.21 Guidet meditation

 

Søndag

Kl.8 Solhilsner og guidet meditation. Stilheden ophæves

Kl.9 Morgenmad

Kl.10-12 Yoga, meditation og øvelser

KL.13 Frokost

Kl.14 Fælles sharing og afslutning

Kl.15 Retreatet slutter

 

Underviser: Mette Myrna

 

Transport: Jeg henter dig i Stege, hvis du kommer med det offentlige, så du skal bare tage toget til Vordingborg og derfra bussen til Stege. Jeg prøver også at arrangere samkørsel fordem som har lyst, så du evt kan køre med en anden deltager.

 

Pris: 2900 kr inkl. alle måltider og snacks, to overnatninger og al undervisning. Eneværelse kan bestilles for 400 kr ekstra.

TILMELD

*Mine forventninger til retreatet var store - jeg har glædet mig som et lille barn til juleaften!

Og mine forventninger er mere end blevet indfriet. Du er en fantastisk underviser og formidler.

Samtidig er jeg glad for balancen mellem visdom og akademika.

Det, at få lov til at være stille med mig selv har virkelig været en gave - og hvor har den stilhed åbnet for meget i mig selv. TUSINDE TAK - og hvor bliver ordet TAK pludselig meget fattigt.

Maria

 

*Det har været en vidunderlig weekend! Nærmest eventyrligt! Jeg var nervøs for, at jeg ikke var smidig nok til f.eks yoga, men du er så fin og kan respektere min krops begrænsninger samtidig med at du hele tiden ser muligheder og ikke opgiver pga begrænsninger - at der altid er en vej. Selvom jeg er overvægtig, så føler jeg bestemt at jeg kunne følge med og kunne nyde hvert sekund.

David

 

*Dette retreat har virkelig været guld værd for mig! Rigtig fint afbalanceret og det har lige givet mig det ekstra pift til at huske at tage vare på mig selv .

Du er virkelig den mest inspirerende og nærværende yogalærer jeg har haft!

Chalotte

 

*Superdejligt yoga-retreat!

Fra første færd en dejlig oplevelse. Smukt beliggende gård. Fantastisk undervisning - imødekommende, alfavnendende og velunderbygget. Dertil rigtig lækker mad :)

En weekend jeg vil tænke tilbage på med glæde, som har givet mig ro og velbefindende. "I'll be back!"

Anette

 

*Tusind tak for denne værdifulde weekend på Møn.

Du har og giver noget helt særligt med dit nærvær og empatiske væsen. Det er et super sted du har fundet til at afholde retreatet - rammer, beliggenhed, mad, ånden på stedet.

Med alt det du er og giver, tillader og åbner du alt det som skal åbnes i mig - og jeg er sikker på også i andre.

Kirsten

 

*Det var helt tilfældigt, at at jeg fandt dig på nettet og selvom jeg ikke var rudt om hjørnet, fordi jeg bor i Jylland, så har det været HELT FANTASTISK at være med på retrætet.

Jeg har fået så meget ud af det og med mig - meditationsøvelser, yogaøvelser, personlige fif, EXCEPTIONEL god mad, en masse energi, kærlighed, selvaccept, gode strandture og dit personlige nærvær. Vi ses helt sikkert snart igen.

Inge

 

*Tak for et helt igennem vidunderligt yogaretreat i Møns dejlige natur. Dejligt at få skabt plads til ro og fordybelse i en travl hverdag, så kroppen kan finde tilbage i sin egen rytmem og sindet falder helt til ro.

Tak for at skabe de perfekte rammer til dette og guide os med blidhed til nærvær og fordybelse Metta.

Birthe

 

*Strandgården er et fantastisk sted. Metta har med sit intense blik, sin professionalisme og store erfaring været en tryg guide gennem weekendens oplevelser. Jeg har især været optaget af de guidede meditationer, hvor Metta med stor indsigt har været vores kaptajn på en række mentale rejser. En kaptajn der er opmærksom på sin besætning - også når de indre bølger går højt. Jeg er meget glad for det bidrag denne weekend har givet ift. fornyet selvindsigt og øget motivation til fortsat meditation, ro og fordybelse.

Martin

 

*Tusind tak for det rum du skaber, både i mennesker og i dine omgivelser.

Jeg er meget taknemlig for denne weekend og det den har givet mig.

Jeg håber vi ses igen!

Stine

 

*Jeg kom på retreatet Nærvær og Nydelse for at forkæle mig selv og for at finde ro. Det har jeg helt klart fået!

Gennem en skøn weekend med den rette kombination af yoga, meditation, mennesker og omgivelser kan jeg mærke det essentielle meget dybere i mig selv.

Charlotte

 

*Retreatet kunne ikke gøres bedre. Alle følelser har været på spil. Grin - gråd - sjov - tårer osv.

Du er et fantastisk menneske. Tak fordi jeg mødte dig!

Dorthe

 

*Jeg har nydt hvert et sekund.

Dejlige omgivelser - dejligt sted.

Jeg kan virkelig mærke at du brænder for det her. Du er en dejlig underviser og jeg nyder visulaliseringerne, yogaen og meditationerne. Tusinder af tak fra mig til dig.

Ann-Lisbeth

 

*Det har været en spændende og inspirerende weekend. Meget lærerig.

Metta du formår at guide og dele ud på en indlevende og omsorgsfuld måde.

STORT TAK!

Britta

 

*Det har været en fantastisk oplevelse, som har bevæget mig og givet et stort boost, som jeg tager med mig videre på min meditative rejse.

Pernille

 

*Det var en fantastisk weekend på Møn og jeg har fået så meget med hjem. Grundlæggende gav dine guidede meditationer mig muligheden for at overskrive gamle tankemønstre med nye og gode, og derved genetablere mistede forbindelser til min empati.

Med taknemmelige, respektfulde og kærlige hilsner

Poul

 

*Man siger ofte "husk at leve i nu'et", men du formåede at guide mig derhen, hvor jeg virkelig forstod og erfarede, hvad det vil sige. Hvor jeg tænkte: Dette er nu! Og nu! Og nu! Og nu! Og hvor hvert nu er det mest spændende man kan forestille sig.

Ro i maven, afslappethed og åbenhed er gode bivirkninger!

Nina

 

*: Lovpligtig disclaimer: Det kan ikke garanteres, at du får samme oplevelse, som disse udtalelser beskriver.