KURSETS FORLØB
Nedenstående er et kort rids over en del af det, som foregår på kursus-gangene.
Hver gang arbejder vi på mange forskellige planer og måder med, at du bliver mere harmonisk, både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Og du får hver gang evalueret de forgangne uger og får nye redskaber, indsigter og inspiration til din daglige praksis og udvikling.
Hvis der er en gang du ikke kan komme, er du velkommen til at komme den gang på et senere forløb.
Hver tirsdag mødes vi derudover via Skype (udførlig vejledning gives, så ingen vil opleve det kompliceret) og deler ugens fremskridt og udfordringer.
1: JEG ER NÆRVÆRENDE
Du får en grundig indtroduktion til kursets forløb, formål og redskaber.
Du lærer at meditere og får praktiske metoder til at meditere i din dagligdag.
Du bliver indført i chakra-systemet.
Du får arbejdet din krop igennem med blid yoga og får indre ro med guidede meditationer.
2: JEG ER TRYG
Du lærer om -og får kontakt med det nederste af kroppens store chakraer: Muladhara.
Du arbejder med din jordforbindelse.
Du bliver bedre til at give slip på det, som forhindrer dig i at være tryg og lykkelig.
Du lærer at udføre "De fem tibetanere" selv derhjemme.
Du får arbejdet din krop igennem med blid yoga og får indre ro med guidede meditationer
3: JEG FÅR, HVAD JEG ØNSKER MIG.
Du lærer om - og får kontakt med det næste chakra: Svadhistana.
Du finder ud af hvad du ønsker dig og lærer, hvordan du får det til at gå i opfyldelse.
Du laver dit eget mantra.
Du arbejder med din kreativitet.
Du får arbejdet din krop igennem med blid yoga og får indre ro med guidede meditationer.
4: JEG ACCEPTERER
Du lærer om - og får kontakt med det næste chakra: Manipura.
Du lærer om egoet og dets mekanismer.
Du får dybere indsigt i, hvem du selv er.
Du træner accept.
Du lærer og træner et redskab til tilgivelse.
Du får redskaber til at håndtere vanskelige følelser.
Du bliver forberedt på at blive indviet i REIKI.
Du får arbejdet din krop igennem med blid yoga og får indre ro med guidede meditationer.
5: JEG HELER
Du får indvielse i første grad af det forbløffende virksomme redskab til personlig udvikling og healing REIKI og får det første REIKi-symbol.
Du får arbejdet din krop igennem med blid yoga og får indre ro med guidede meditationer.
6: JEG ELSKER
Du lærer om - og får kontakt med det næste chakra: Hjertet.
Du får blidt løsnet spændingerne omkring dit hjerte, både fysisk og psykisk.
Du lærer og træner metoder til at åbne for din evne til kærlighed.
Du får en stærkere oplevelse af samhørighed med andre.
Du får indblik i, hvor uudtømmelig en kilde til livsglæde dit hjerte er.
Du får healing og øver dig i at heale andre.
Du får arbejdet din krop igennem med blid yoga og får indre ro med guidede meditationer.
7: JEG ER ÆRLIG OVERFOR MIG SELV OG ANDRE
Du lærer om – og får kontakt med det næste chakra; hals-chakraet.
Du lærer at bruge mantras i din meditation.
Du får en større lydhørhed og ærlighed overfor dig selv.
Du får lejlighed til at fordybe dig i, hvad det vil sige at være ærlig.
Du lærer om at bruge din stemme til at hele og afbalancere dig selv
Du får healing og øvelse i at heale andre.
Du får arbejdet din krop igennem med blid yoga og får indre ro med guidede meditationer.
8: JEG LEVER LIVET FULDT OG DELER MIN GAVE MED VERDEN
Du får renset og healet alle dine chakras.
Du får lejlighed til at finde ud af, hvad din personlige gave er og hvordan du kan bruge den.
Du får opsummeret, hvad vi har gennemgået på kurset.
Du evaluerer, hvad du har lært og hvad du vil tage med dig videre.
Du får arbejdet din krop igennem med blid yoga og får indre ro med guidede meditationer.
Vi slutter kurset af med en festlig middag sammen (maden er inkuderet i kurset).
Læs mere:
*"Ved en kombination af yogaøvelser, meditation, healing og meget mere, er jeg blevet sendt på en både spændende og udfordrende rejse. Det betyder at jeg oplever en lethed og en ukomplicerethed ved ting i tilværelsen, som tidligere har tynget mig, og frem for alt oplever jeg en kraft, en mulighed og en vilje til selv at kunne gøre en forskel.
Metta har med sin kompetente, uhøjtidelige, varme, respektfulde og ikke-dømmende undervisningsfacon givet mig forskellige redskaber til at arbejde med mig selv i forhold til fysisk og mental udvikling - og det, at det foregår på et hold, hvor man er fri til at dele og lytte det man har lyst til, er bare en ekstra bonus, som afstedkommer både gode, varme og humoristiske oplevelser.
Absolut anbefalelsesværdigt hvis du har lyst og mod på at arbejde med dig selv."
Lise
*"Jeg kan varmt anbefale kurset "Find din kilde til lykke" til dig, som går og overvejer om du skal.
Metta underviser med stor interesse og kæmpe viden indenfor meditation, healing, kost, personlig udvikling og meget mere og hun er ikke bleg for at involvere sig personligt og på den måde få gruppen af kursister godt sammenbragt. Jeg glæder mig hver gang jeg skal afsted og jeg er altid sikker på at gå derfra med endnu større viden og vilje til at kunne gøre en ændring for mig selv og mine omgivelser.
Jeg meldte mig oprindelig på kurset for at få lagt en god vane ind i hverdagen, få mediteret og finde ro. Allerede efter få gange fik jeg ført en god vane ind i livet og er sikker på at den vil vare længe, om ikke altid. Men det er kun få benævnelser af alle de gode ting, som kurset bærer med sig. Man bliver opmærksom på mange ting i livet og får et andet syn på de udfordringer, livet altid bringer helt uundgåeligt.
Alle burde stoppe op i livet en gang i mellem og unde sig en rejse til lykke med Metta :)"
Maria
*"Jeg er meget tilfreds med kurset og føler at jeg er på en rejse, hvor jeg lærer en masse om mig selv og får mange gode redskaber som jeg kan bruge efterfølgende. Jeg føler, at du er meget ægte Metta og at du brænder for det. Du har også været god til at få holdet til at 'fungere', hvor vi har kunne/ture være meget åbne og ærlige omkring vores følelser."
Elise
*"Jeg har fået nogle fantastiske øvelser og redskaber til at skabe balance i mit liv.
Det er meget givende for mig at arbejde fysisk med kroppen samtidig med psyken.
Metta har en dejlig måde at undervise på og har en stor viden, som hun med glæde deler ud af."
Trine
*: Lovpligtig disclaimer: Udbyttet af kurserne varierer fra kursus til kursus og fra elev til elev, det kan derfor ikke garanteres, at du får samme oplevelse, som disse udtalelser beskriver.
LIGE HER - LIGE NU
Meditation, personlig udvikling, retreats og yoga v/Metta Myrna
Ingemannsvej 3 C, 1964 Frederiksberg C
Mail: post@ligeherligenu.dk Tlf: 22 4303 22
Læs også om gravidyoga og fødselsforberedelse