|
YOGA- OG MEDITATIONS-RETREATS I DANMARK
Træk stikket ud og forær dig selv den mest værdifulde gave af alle: Tid og ro til fordybelse og genopladning.
NÆRVÆR OG NYDELSE PÅ MØN 20-22.APRIL 2018
Giv dig selv tilladelse til at være nærværende og nydende!
Denne weekend vil du blive forkælet med blid yoga og guidede meditationer, kakao-meditation, lækker vegetarisk mad og masser af mulighed for fordybelse i ro og smuk natur.
Du vil nænsomt få løsnet spændingerne op, både i dit sind og din krop og få fornyet kontakt til din indre kilde til lykke og livsglæde.
En del af retreatet foregår i stilhed, så du får lejlighed til at lytte indad og stilne den indre larm. Med dig får du også enkle virksomme teknikker, til at bevare det nydende nærvær, når du er hjemme igen.
Retreatet foregår på Strandgården på Møn; en smuk gammel gård indrettet som kursus-center, med en meget speciel energi og i vidunderligt naturskønne omgivelser, midt i en stor smuk have og lige ned til stranden.
Med i retreatet er lækker hjemmelavet vegetarisk og økologisk mad og snacks.
DETTE RETREAT ER VELEGNET TIL ALLE, UANSET ERFARING OG FYSISK FORM.
PROGRAM:
Fredag
Kl.17 Ankomst og indkvartering
Kl.18 Velkomstmøde, rundvisning og introduktion
Kl.19 Aftensmad
Kl.21 Jeg er nærværende – introduktion til mindfulness
Lørdag
Kl.8 Solhilsner og guidet meditation. Stilheden indledes.
Kl.9 Morgenmad i stilhed
Kl.10 - 12 Yoga, meditation og øvelser. Stilheden begynder
Kl.13 Frokost i stilhed
Kl.15 - 19 kakao-ceremoni
Kl.19.30 Aftensmad i stilhed
Kl.21 Guidet meditation
Søndag
Kl.8 Solhilsner og guidet meditation. Stilheden ophæves
Kl.9 Morgenmad
Kl.10-12 Yoga, meditation og øvelser
KL.13 Frokost
Kl.14 Fælles sharing og afslutning
Kl.15 Retreatet slutter
Underviser: Mette Myrna
Pris: 2900 kr inkl. alle måltider og snacks, to overnatninger og al undervisning.
|